Jestem pewna, że z każdego możliwego źródła słyszycie, jak ważne jest regularne uprawianie sportu, że warto zamienić samochód na rower itd, itd...
Słowa te wpadają nam do głowy na chwilę, po czym wypadają i nic z tego nie wynika. Przedstawiane są nam korzyści wynikające z regularnego ruchu:
-lepsze samopoczucie
-lepsza kondycja
-utrata wagi
-poprawa postury,
z tym że nie wiem jak Wam, ale mnie suche wymienienie faktów nie wystarcza.
Motywacja i ekscytacja trwa krótko, więc co jeśli póki co czujemy się dobrze i dobrze wyglądamy?
Osiągnęliśmy cel, co dalej? A może w ogóle nie mieliśmy problemu ze swoim wyglądem?
Przykro mi stwierdzać i obserwować jak ludzie uprawiają sport dla mody, albo właśnie po to by zrealizować krótkoterminowy cel.
Ruch tak samo jak odpowiednie żywienie i nawadnianie organizmu decyduje o naszym zdrowiu i życiu. Bez niego żaden organizm nie jest w stanie funkcjonować. Kiedy jesteśmy młodzi i sprawni nie zdajemy sobie z tego sprawy, tylko że z czasem co raz trudniej jest wejść po schodach na 3 piętro, czy pójść po zakupy i wrócić bez zadyszki.
Przyczyn pogarszającego się tym zdrowia, wynikającego z braku ruchu szukamy w czynnikach zewnętrznych takich jak:
-środowisko życia
-praca
-wiek.
Jednak gwarantuje wam, że większość z dolegliwości minie, jeśli tylko zadbamy o siebie we właściwy sposób.
Podam przykład bólu kręgosłupa, kolan, mięśni, znajome? Na pewno. A co jeśli powiem, że leżenie przy tym nie pomoże, że maści i tabletki nie rozwiązują problemu?
Specyfiki z apteki i drogerii jedynie UŚMIERZAJĄ ból, niwelują go tymczasowo. Nie mówię, że nie należy ich stosować, tylko zdawać sobie sprawę, że poprawa potrwa krótko - dzień, 2, tydzień, miesiąc... Ale jeśli mamy w perspektywie całe nasze dalsze życie warto zatrzymać w głowie te prawdy:
1. Stawy człowieka 'nie lubią' siedzenia - tylko ruch sprawi że będą one funkcjonować prawidłowo i dopóki nie mamy nadwagi, nie uprawiamy sportu profesjonalnie, ani trwale nie nosimy nieludzkich ciężarów nie grozi nam ich przeciążenie.
2. Procesy metaboliczne organizmu przebiegają sprawniej podczas ruchu - chodzi tu o prosty przykład trawienia. Ruchy perystaltyczne jelit są ułatwione podczas ruchu oraz inne narządy nie są uciśnięte i pracują odpowiednio.
3. Zdrowie fizyczne bezpośrednio wpływa na zdrowie psychiczne.
Właśnie przez to czujemy się lepiej po włączeniu aktywności fizycznej do codziennego życia.
Lepsze samopoczucie i kondycja wymieniane jako korzyści nie biorą się znikąd - ot tak działa organizm ludzki i uważam, że powinniśmy być tego świadomi.
Zróbcie sobie prezent i przełamcie niechęć do ruchu- gwarantuję sukces!
Chcecie wiedzieć jak pozostać zmotywowanym na długi czas? Dajcie znać :)
